Vill ha godis!!! Finns uppe i skåpet gaaaah!!!!!!!!

Bara en skulle vara så gott, men det skulle inte bara bli en!!!!

Go kväll alla fina. 

Hoppas ni alla mår bra, här är allt toppen. Sitter i soffan efter ett styrkepass samt ett härligt tungt spinningpass! Fick dock tråkiga nyheter av några av deltagarna idag, att de ska sluta på Forma. De tycker inte att gymmet är värt den månadskostnad som är, och jag kan verkligen förstå dem. Dock tycker jag det är jättetråkigt och jag kommer att sakna dem! Deltagarna är anledmningen till att jag älskar att vara instruktör, de ger en så mycket härlig energi och jag hoppas att jag lyckas ge dem det också. Önskar jag kunde göra något för att de ska stanna, men det här är en ledningsfråga. De kom fram och tackade mig och sa att jag är en grym instruktör så det värmde extremt i hjärtat  . 

Innan passet idag körde jag armar, bröst och axlar. Riktigt skönt var det, körde 4*20 på varje muskel! Älskar känslan efter ett styrkepass   . Jag har bestämt mig för att väga mig på fredagar, känns bara som en bra dag att väga mig. Kommer att mäta mig en gång varje månad. 

Yeeeeeej, vet ni... idag klarade jag ta en promenad till och från förskolan utan att känna av benhinnorna  , underbart. 

NU ska jag ta och lägga mig och sova, känns helt underbart efter en jobbig natt. Så håll tummarna för att den här natten blir bättre. Imorgon tänkte jag ta en promenad samt köra rygg och magövningar här hemma, inga sit ups.

STOR KRAM TILL ER!   

Inatt har vi inte sovit mycket jag och Mattis, han har vaknat typ två gånger i timmen och bara legat och  garvat... Hellre det iofs än att han vaknar hysteriskt och är ledsen. 

Nu ligger han och sover och jag tittar på Desperate Housewifes   .

Till frukost blev det mild vaniljyogurt med min musli, 2 ägg (endast vitan) och en proteindrink   . Mumsigt.

Hoppas alla får en bra dag   

Att träna så man skakar är helt fantastiskt!! Har precis kommit hem från 90 minuters boxning och det är galet kul!! Jag får köra tillsammans med intruktörerna så jag får boxas hela tiden, istället för som de andra, de håller i mitzarna varannan låt. Så man blir härligt mör. Och jag behöver verkligen jobba på min teknik så det är ju bara bra!! (Martin hjälp!!!)

Maten har känts riktigt bra idag, dock känner jag att jag går på färre kalorier per dag. Men det är bara härda ut! Mat innehåller mer kalorier än man tror, lärorikt att se. Känner mig jätte taggad inför detta nu, har äntligen hittat tillbaka till motivationen och det känns helt underbart:-).

Imorgon ska jag köra med Natalie på gymmet( och kanske Lotta) och Natalie ville köra hårt så nu ska hon få jobba!! Mohahaha!!!! Efter det kör jag mitt spinningpass klockan 19.00 Att vara instruktör är så otroligt kul, att få leda och hjälpa deltagarna att ge det där lilla extra. UNDERBART!!!!!!!

Nu e det nattinatt. Har en "liten" godbit bredvid mig som ligger och "snusar" gött, så fantastiskt mysigt!! ( hihi ni hör ju bara HUR fantastiskt jag tycker allt är, måste vara endorfinerna efter träningen som är helt vilda)!!!

Stor kram!!

God förmiddag på er :-).

Hoppas alla har en bra förmiddag!

Idag startade jag med en brakfrukost. Havregrynsgröt ( 1dl havregryn, 2 dl vatten), till det hade jag i 1tsk hemmagjord blåbärssylt, 25 gram hasselnötter och en tesked krossade linfrön samt 1 dl mellan mjölk. PLUS 2 kokta ägg ( som sagt äggbert). 532 kcal blev det!! Ordentlig laddning inför kvällens 90 minuters boxningspass !!

Ha en bra dag allihopa!!

Fiskburgare

800 gram fiskfilé ( jag tog torsk)

1 rått ägg

4 msk ströbröd

Salt och peppar

Sesamfrön 

Mixa fisken, häll i ägget, ströbrödet och salta och peppra. Vill man kan man ju även ha i lax och räkor. Blanda ihop så att det inte faller isär. Lägg sesam frön i en djup tallrik. Forma den mixade fisken till den size av burgare du vill ha och doppa i sesamfröna. Lägg på plåt och skjuts in i ugnen. Jag hade ugnen på 200 grader, och nästa gång jag gör detta skulle jag ha dem inne i tjugo minuter istället för 30   .

Jag hade sallad till och inget bröd. Dressing får ni hitta på själva för den jag gjorde var inge god   

Bröllopskyckling

Kycklingfileér

Creme fraiche (jag kör lätt)

Soya

Fransk senap

Vitlök

Anledningen till att jag inte skriver hur mycket är för att jag kör på känn.

Smaka av och se när du tycker den är lagom   

Sätt ugnen på 225-250*

Stek kycklingfileérna i olja så de nästan är klara. Häll i creme fraichen, soyan, senapen samt den hackade vitlöken i en kastrull och låt koka i två minuter. Lägg kycklingen i en ugnsform, häll över såsen. In i ugnen i cirka 15 minuter, vill man kan man hälla på lite riven ost.

Servera till ris. MUMS!!!

Även fast vågen inte rört sig så känns det riktigt bra! Vet att det kommer hända saker, känner det i hela kroppen. Men jag tänker inte få nå jädrans panik eller ångest. Nu gör jag detta långsiktigt för jag ska banne mig lyckas den här gången och då fungerar inte snabba lösningar! Sommaren är här snart och jag får acceptera att det blir vassen i sommar!!! Jag har mina två fantastiska barn, och tänker njuta av dem och inte låta detta ta över.

När jag väntade Mattis, eller snarare vi för Thomas var ju en stor del i det såklart också. Så lärde jag känna tre underbara människor som också väntade tillökning. Sandra, Sofia och Viktoria. Idag hade vi äntligen vår veckliga träff som var ett tag sedan på grund av sjukligheter. Dock var Sandra och hennes son ej med, för Anton har fått vattkoppor. Känns så tomt när vi träffas och inte alla är med. Jag bjöd på bröllops kyckling (inget ovanligt, min favorit). MIn vän Jessica är den som bjöd på det först och så kopierade jag självklart receptet. 

Lite bilder från idag: Mattis vänder sig om, Mattis prövar hoppgunga, Vincent och Nellie kelar, My är söt och fiskburgaren. 

När vi var där satt vi i soffan och snacka, då vänder sig Mattis för första gången    , stoora killen, inte bara kroppsligt längre.

My har varit helt fantastisk ikväll, vi har planterat blommor på balkongen, hon har cyklat och lekt. Till  middag åt jag hemmagjorda fiskburgare som blev helt okej. Skulle haft dem lite kortare i ugnen bara. My fick pytt i panna, som var rester från igår. Till fiskburgaren gjorde jag en romsås på kvarg  och jag ger nu upp kvarg som sås. Galet svårt att få bort den äckliga bäska smaken, får räcka som kvällsmål eller frukost med funlight saft i. 

Känner mig riktigt glad idag, vet inte om det är vårkänslor eller vad det är. Det bara spritter i hela mig! 

Nu ska jag njuta av att barnen sover och snart kommer mannen hem. Skriver in recept på fiskburgaren samt bröllopskycklingen efter detta inlägg.

KRAM